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2006年 01月 29日

インフルエンザ?

金曜の夜から、高熱と全身の痛みで悶絶。
インフルエンザか?
独り身だと、病気が一番つらい。
うなっているだけで、医者へもいけず。
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by nozopoo | 2006-01-29 20:57 | なんだかなあ
2006年 01月 23日

決行!!ファスティング⑫ まもなく終了

1月23日 7:30     スタートから47時間経過。 
アタシのへなちょこファスティングもまもなく終了。

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現在、お粥が焚けており、8:30に食すつもりだ。
(終了したからといって、いきなり、暴食は出来ない。お粥などの消化のよいものから、ソフトランディングしなければならないのだ。)

先ほど、体重計に乗ったところ

体重     68.7kg
体脂肪率  23.9%
内臓脂肪  12
基礎代謝  1.567kcal

となった。

スタート時から、3.4kg落ちた計算だ。
・・・とはいえ、その殆どは、消化器内が空になったことによるマイナスで、実際に脂肪が燃えたのは僅かであろう。

消化器・肝臓・膵臓などは、大きく休養できたのは間違いない。

終えてみると、思ったほど、つらくは無かった、というのが正直のところだ。
それは、アタシのやり方が、へなちょこだったことだろう。
ホントは72時間やるのが好ましいし、食事ももっと絞らなければならないだろう。

また、やるか? と訊かれれば、同じやり方では、やらないだろう。
内臓を休める意味で、1日だけやるとか。
本格的に72時間やるとか・・・なら、試してみるかもしれない。

さあ、通常の生活に戻ります。
今日の晩から、出張。
事後報告は、数日後に。
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by nozopoo | 2006-01-23 07:54 | ダイエット
2006年 01月 22日

決行!!ファスティング⑪ 最後の晩餐

1月22日 21:30     スタートから37時間経過。

最後の晩餐。
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腹は、空いているのだが、どうしても野菜&果実ジュースを飲む気になれない。
2リットル用意したうち、結局飲んだのは1リットルだけだ。
だから、せっかくの最後の晩餐もヨーグルトとグレープフルーツジュースだけ。


2時間ほど前、硬くて、黒くて、独特のにおいの便が少量でた。
コレが宿便というものなのだろうか?

妙に眠い。
朝、起きれば、48時間終了だ。
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by nozopoo | 2006-01-22 22:04 | ダイエット
2006年 01月 22日

決行!!ファスティング⑩ 襲ってきた空腹

1月22日 16:30     スタートから32時間経過。ちょうど3/4経った。

この2日間で、一番つらい空腹が、突如襲ってきた。
胃袋が存在感を主張して、暴れてる感じ。
こうやって、ブログ打つのも、腹をさすりながらの状況。

次の食事まで、2.5時間。
水飲んで、持たせるしかない。
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by nozopoo | 2006-01-22 16:34 | ダイエット
2006年 01月 22日

決行!!ファスティング⑨ 閑話休題 食事4回目

1月22日 14:30     スタートから30時間経過。

ちょいと外出したが、街はいい匂いに溢れているので、DVDを借りて、早々に退散。

借りてきたのは、運命を分けたザイル
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空腹感で苦しいとき観るには、更に極限状態に追い込まれた状況設定の映画の方が、好ましく思えたのだ。
「このザイルを切らなければ二人とも助からないとしたら・・・」という内容なので、
もっと救いようの無い映画かと思っていましたが、そんなことは無かったです。
逆に、逆境の中でも強い意思があれば、こんなこともできるんだ・・・という
励ましの方が強かったです。

登山シーンは、どうやって撮影したんだろう・・・というオドロキの連続。
クリフハンガーなんぞとは出来が違いますね。
まあ、総合で75点。


途中4回目の食事。
もう、餌飲んでる感じ。感動なし。


途中データ  2006.1.22.14:30

体重     69.4kg
体脂肪率  24.9%
内臓脂肪  12
基礎代謝  1.574kcal
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by nozopoo | 2006-01-22 14:57 | ダイエット
2006年 01月 22日

決行!!ファスティング⑧ 食事3回目

1月22日 11:30     スタートから27時間経過。
3回目の食事。
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相変わらずのメニューだが、不思議とつらさは無い。
今朝がたから、妙にお腹が張るが、お通じは無い。
多分、あらかたのものは出てしまっていて、次に出るのは、いわゆる宿便なんだろうと思う。

11時頃に、頭痛は治まる。
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by nozopoo | 2006-01-22 11:30 | ダイエット
2006年 01月 22日

決行!!ファスティング⑦ 一日経過

1月22日 9:30     スタートから25時間経過。

各種レポートを読むと、空腹で眠れないことがある、ときもあると書かれているが、
昨日は、空腹感が襲ってくる前に床に着いたので、今朝9:00まで熟睡。
今、現在空腹感は無い。(頭痛は続いている。)


途中データ  2006.1.22.9:30

体重     69.7kg(久々に見た60kg台だ)
体脂肪率  24%
内臓脂肪  12
基礎代謝  1.583kcal

2日目が一番辛いそうなのですが、あと23時間。
ここまできたら、やり遂げます。
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by nozopoo | 2006-01-22 09:40 | ダイエット
2006年 01月 21日

決行!!ファスティング⑥ 食事2回目

1月21日 20:40     スタートから12時間経過。

20:00に2回目の食事。
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と言っても、食べるものと量は同じ。
少しでも、変化つけたいので、グレープフルーツジュースはヨーグルトにかけてみた。

19:00過ぎから、ひどい頭痛がする。これも影響受けているのだろうか?
普段なら、すぐ頭痛薬飲むのだが、内蔵に負担かけないため、じっと我慢。

コレも、今まで、気にならなかったのだが、TVって観てると、食事や食い物の場面多いですね。
さっき、ラ王のCMで、琴欧州が、麺すすっているのを見たときはつらかった。

・・・あ、この後のドラマは「喰いタン」だ。
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by nozopoo | 2006-01-21 20:51 | ダイエット
2006年 01月 21日

決行!!ファスティング⑤ やってきた空腹

1月21日 18:20     スタートから10時間経過。
1時間ほど前に、空腹がやってきた。
水を飲んで、空腹を散らす。

2時間ほど外出して、今更ながら気づいたのだが、商店街は
様々な、食い物の匂いで溢れかえってますね。
たこ焼き屋の匂い、ラーメン屋の匂い、揚げ物屋の匂い・・・
なかでも、一番たまらなかったのが、市場の「カツオ節問屋」の匂い。
今まで、何度も前を通っても、なんと言うこともなかったのに、脳天を突き抜けるような、
食欲中枢を揺さぶる匂いでした

多少、感覚が鋭敏になって来てますかね?

このブログで宣言しなかったら、今の時点で挫折してますね。

途中データ  2006.1.21.18:30

体重     70.7kg
体脂肪率  23.1%
内臓脂肪  13
基礎代謝  1.605kcal
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by nozopoo | 2006-01-21 18:41 | ダイエット
2006年 01月 21日

決行!!ファスティング④ 食事1回目

1月21日 13:00    スタートから4.5時間経過
1回目の食事。
一応、今回のプログラムは1月21日 8:30スタートということにしてあるが、最後にモノを食べたのが、1月20日 23:00頃だから、およそ14時間ぶりの食事ということになる。

全く空腹感は無かったのだが、空腹感が起こる前に定期的に食べた方が良いような気がしたので摂食した。
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・野菜&果実ジュース 300cc
・グレープフルーツジュース 1ヶ分
・ヨーグルト 200cc
一気に食べれば(飲めば)1分もかからず、終えてしまえるこの食事を、15分かけて摂る。

さあ、食事も済んだし、出掛けるとするか。
(ファスティング中とはいえ、閉じこもらず、普段どおり過ごすのだ。)
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by nozopoo | 2006-01-21 14:11 | ダイエット